Ini Tips Dokter Armayani untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
Thu, 16 April 2020 03:07 PM
Pangkalpinang - Pandemi Covid-19 yang melanda saat ini harus bisa dicegah sedini mungkin oleh masyarakat, selain dengan menjaga jarak atau physical distancing serta tetap di rumah saja, hal yang terpenting yakni menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh.
Direktur RSUP Ir. Soekarno Bangka Belitung (Babel), dr Armayani, mengatakan ada beberapa hal yang bisa dilakukan masyarakat seperti mengkonsumsi vitamin C dan tablet imunitas seperti Imunos, agar meningkatkan daya tubuh.
"Makanan juga harus sehat dan bergizi, ya empat sehat lima sempurna itu ada sayur, lauknya dan minum susu juga, selain minum vitamin C," kata dr Armayani di Pangkalpinang, Kamis (16/4/2020).
Selain itu, masyarakat juga harus menyempatkan olahraga pagi. "Enggak perlu sampai jam 10, yang pasti harus ada olahraga. Satu jam saja cukup," ujarnya.
Upaya lainnya adalah tidur yang cukup yakni enam sampai delapan jam sehari, tidak hanya itu masyarakat juga diimbau untuk mengkonsumsi air hangat satu sampai dua liter perhari, akan lebih baik air hangat di campur rempah-rempah seperti jahe.
"Sayuran yang mengandung anti oksidan seperti wortel, atau pun buah jeruk dan lainnya," jelas dr Armayani.
"Saya yakin masyarakat di Babel ini juga mengetahui rempah-rempah apa yang baik di konsumsi, apalagi di Babel ini banyak sekali rempah-rempah untuk meningkatkan imunitas dan ketahanan tubuh," imbuhnya. [Tim]
